El Curso de Introducción a la Meditación se imparte a lo largo de ocho días, repartidos en ocho sesiones de meditación de una hora y media cada una. Durante ese periodo se dará una completa explicación teórica del propósito de este método de trabajo con la mente, con el fin de lograr un mayor conocimiento sobre lo que es la meditación. Al mismo tiempo, los asistentes al curso recibirán diferentes técnicas para meditar.

Cómo comenzar una práctica de meditación, cómo desarrollarla y cómo finalizar la sesión serán algunos de los tópicos tratados durante el curso de Introducción a la Meditación, en el que también se explicarán las pautas a seguir en aspectos como el horario más adecuado para realizar la meditación, las posturas correctas o la dieta más conveniente que debe seguirse con el fin de obtener estados mentales más profundos y sutiles durante los periodos meditativos. Asimismo, se conocerán los principales obstáculos a los que debe enfrentarse el principiante que medita o los beneficios que supone esta práctica. Por último, durante este primer curso se aprenderán las técnicas de la meditación samatha o shine de la tranquilidad mental.
Los asistentes al curso entero recibirán un Certificado de Asistencia otorgado por la Asociación Trikaya. Asimismo, quien lo desee puede adquirir la obra “Manual de Introducción a la Meditación”, publicada por E.L.A. y de la que es autor el Saya Kunsal Kassapa. En ella se exponen algunos de los puntos tratados a lo largo del curso y se incluyen una serie de plegarias.
Nota: Los interesados pueden participar en una sesión de Meditación en particular o en varias, aunque sólo aquellos que hagan el curso completo recibirán el Certificado de Asistencia expedido por Trikaya