El curso de Introducción a la Meditación es el primer curso de un ciclo de tres años, en el que los participantes se reunirán a lo largo de 12 horas repartidas en dos días. Durante ese periodo se dará una completa explicación teórica del propósito de este método de trabajo con la mente, con el fin de lograr un mayor entendimiento de lo que es la meditación. Al mismo tiempo, los asistentes al curso recibirán diferentes técnicas para meditar.

Cómo comenzar una práctica de meditación, cómo desarrollarla y cómo finalizar la sesión serán algunos de los tópicos tratados durante el primer año del curso, en el que también se  explicarán las pautas a seguir en aspectos como el horario más adecuado para realizar la meditación, las posturas correctas o  la dieta más conveniente que debe seguirse con el fin de obtener estados mentales más profundos y sutiles durante los periodos meditativos. Asimismo, se conocerán los principales obstáculos a los que debe enfrentarse el principiante que medita o los beneficios que supone esta práctica. Por último, durante este primer curso de introducción se aprenderán las técnicas de meditación samatha o shine de la tranquilidad.

A los asistentes se les hará entrega de un dossier teórico con algunos de los puntos tratados a lo largo del curso y de una serie de plegarias, así como de un certificado de asistencia otorgado por la asociación Trikaya. El coste del curso es de 120 €

 

Sábado 3 y domingo 4 de Septiembre de 2011

Horario: Sábado de 10 h a 14 h y de 16 h a 20 h, Domingo de 10 h a 14 h

Dirección: Centro Adhara Yoga, Ptge Flaugier 10, Barcelona.

 

Inscripciones:

Tel. 93 126 20 61 / 634 916 779

E-mail: Esta dirección electrónica esta protegida contra spambots. Es necesario activar Javascript para visualizarla o Esta dirección electrónica esta protegida contra spambots. Es necesario activar Javascript para visualizarla

Web:   www.trikaya.es

 

Programa del curso

 

Día 1

Clase teórica

 

*La práctica de la meditación

-El contenido mental

-El objetivo de la meditación

-Fases de la meditación

 

*Beneficios de la meditación

-Beneficios de tipo mental

-Beneficios de tipo físico

-Beneficios de tipo espiritual

-Beneficios de tipo social

 

Clase práctica

 

-Pautas para la práctica de la meditación: La postura

-Las Diez Kasinas

-Pautas para la práctica de la meditación: La respiración

-Las Diez Reflexiones

 

 

Día 2

 

Clase teórica

 

*Obstáculos para la práctica de la meditación

-Obstáculos de tipo físico

-Obstáculos de tipo mental

-Obstáculos de tipo espiritual

*Tipos de meditación

*Pautas para la práctica de la meditación

-Preparación previa a la meditación

-La dieta adecuada

-Después de meditar

-La figura del guía

 

Clase práctica

 

-Pautas para la práctica de la meditación: El lugar

-Las Diez Impurezas

- Pautas para la práctica de la meditación: El horario

- La Percepción y el Análisis, y los Cuatro Estados Sublimes.

-Los Estados Inmateriales

 

Presentación del programa de ejercicios de meditación a desarrollar durante el año.

Clarificación de dudas y entrega de certificados de asistencia.