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Fecha: Sábado, Septiembre 03, 2011 - 10:00 am
Duración: 1 Día
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![]() ![]() Cómo comenzar una práctica de meditación, cómo desarrollarla y cómo finalizar la sesión serán algunos de los tópicos tratados durante el primer año del curso, en el que también se explicarán las pautas a seguir en aspectos como el horario más adecuado para realizar la meditación, las posturas correctas o la dieta más conveniente que debe seguirse con el fin de obtener estados mentales más profundos y sutiles durante los periodos meditativos. Asimismo, se conocerán los principales obstáculos a los que debe enfrentarse el principiante que medita o los beneficios que supone esta práctica. Por último, durante este primer curso de introducción se aprenderán las técnicas de meditación samatha o shine de la tranquilidad. A los asistentes se les hará entrega de un dossier teórico con algunos de los puntos tratados a lo largo del curso y de una serie de plegarias, así como de un certificado de asistencia otorgado por la asociación Trikaya. El coste del curso es de 120 €
Sábado 3 y domingo 4 de Septiembre de 2011 Horario: Sábado de 10 h a 14 h y de 16 h a 20 h, Domingo de 10 h a 14 h Dirección: Centro Adhara Yoga, Ptge Flaugier 10, Barcelona.
Inscripciones: Tel. 93 126 20 61 / 634 916 779 E-mail: Esta dirección electrónica esta protegida contra spambots. Es necesario activar Javascript para visualizarla o Esta dirección electrónica esta protegida contra spambots. Es necesario activar Javascript para visualizarla Web: www.trikaya.es
Programa del curso
Día 1 Clase teórica
*La práctica de la meditación -El contenido mental -El objetivo de la meditación -Fases de la meditación
*Beneficios de la meditación -Beneficios de tipo mental -Beneficios de tipo físico -Beneficios de tipo espiritual -Beneficios de tipo social
Clase práctica
-Pautas para la práctica de la meditación: La postura -Las Diez Kasinas -Pautas para la práctica de la meditación: La respiración -Las Diez Reflexiones
Día 2
Clase teórica
*Obstáculos para la práctica de la meditación -Obstáculos de tipo físico -Obstáculos de tipo mental -Obstáculos de tipo espiritual
*Tipos de meditación *Pautas para la práctica de la meditación -Preparación previa a la meditación -La dieta adecuada -Después de meditar -La figura del guía
Clase práctica
-Pautas para la práctica de la meditación: El lugar -Las Diez Impurezas - Pautas para la práctica de la meditación: El horario - La Percepción y el Análisis, y los Cuatro Estados Sublimes. -Los Estados Inmateriales
Presentación del programa de ejercicios de meditación a desarrollar durante el año. Clarificación de dudas y entrega de certificados de asistencia.
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